Livre Soulager Le Stress - Elsa Skotnicki

En 4 chapitres, ce livre d’Elsa Skotnicki va vous apprendre à :

à maîtriser votre respiration,
à détendre votre corps
à méditer en pleine conscience et la méditation par les sens
à découvrir le restorative yoga ou l’art de ne rien faire.

Testé et approuvé par Brigitte Voir la fiche technique

Notre avis

L'avis de Brigitte

J'apprécie particulièrement le chapitre sur le restorative yoga ou l'art de ne rien faire !

Description

Soulager le stress par la méditation, la relaxation et le restorative Yoga

Le stress véritable fléau du 20ième siècle se manifeste de différentes manières, suivant les personnes.
Mauvaise nouvelle, environnement toxique et notre taux d’hormones de stress (cortisol) augmente inexorablement ; notre corps répond à cette augmentation de la manière dont il peut.

Notre corps ne faisant pas la différence entre un grand danger immédiat ou une réflexion déplaisante, il régit comme il le peut. Ces réactions de notre corps peuvent alors contribuer à nous rendre carrément malade, entraînant des problèmes de santé chroniques.

Pour y remédier sans médicaments chimique ce livre propose des conseils, des exercices adpatés, à appliquer et à pratiquer chez soi ou au bureau.
Apprenez à vous libérez du stress, à vous détendre et aidez votre esprit à retrouver la sérénité au quotidien.

Fiche technique