Chia, lin et psyllium
 - Clémence Catz

Découvrez des recettes vegan et gourmandes 

Ajoutez quelques graines de chia, lin et psyllium dans votre vie ! 

Grâce à ce livre de 25 recettes gourmandes, vegan et sans gluten, se faire plaisir n'a jamais été aussi bon ! Profitez des bienfaits de ces supers ingrédients dans votre alimentation quotidienne. 

Les graines de chia sont riches en acides gras oméga 3 et en magnésium. Elles permettent également de faciliter le transit ainsi qu'une meilleure assimilation des protéines. Enfin, elles sont des vertus coupe faim. 

Les graines de lin améliorent les systèmes cardiovasculaires et digestifs. Tout comme les graines de chia, elles ont un effet coupe-faim, et permettent de lutter contre la constipation. 

Le psyllium, quant à lui, aide à traiter les syndromes de l'intestin irritable. Il est redoutable pour les maladies inflammatoires des intestins de manière générale ! Il permettrait également de lutter contre le cholestérol. 

Ainsi, l'introduction de ces ingrédients dans votre alimentation quotidienne se révélera être un réel atout santé.