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3 superaliments qui changeront votre alimentation !

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Il existe des superaliments, pour compenser les manquements de notre alimentation quotidienne et améliorer notre santé.
De plus en plus d’aliments disparaissent de nos assiettes. Pour certains, ils sont essentiels, pour d’autres, ils sont un plus dans notre quotidien. 

Avec Brigitte, nous vous avons précédemment parlé de la spiruline qui est la star des compléments alimentaires, et on comprend pourquoi.

Aujourd’hui, nous avons sélectionné pour vous les 3 compléments alimentaires indispensables en fonction de vos besoins !

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Psyllium :

Il s’agit d’un super aliment riche en fibre permettant une grande absorption d’eau facilitant ainsi le transit. Le psyllium peut se trouver sous forme de graines non transformées ou sous forme de poudre.

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Le psyllium a une multitude de propriétés et vous sera conseillé pour:

– combattre la constipation
– réduire légèrement le taux de cholestérol sanguin
– prévenir les maladies cardiovasculaires
– traiter la diarrhée
– soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable
– réduire la glycémie en cas de diabète

Pour ainsi dire, le psyllium est même fortement conseiller ! Une cure de psyllium doit être accompagnée d’une importante hydratation afin d’éviter une obstruction du tube digestif.
Toutefois, il faut bien se renseigner sur les quantités et la durée de la cure en fonction de ce que l’on souhaite traiter. 

Moringa :

Les fruits du moringa constituent la base de l’alimentation indienne et ses feuilles sont fortement utilisées en Afrique. Cependant, le moringa est encore très peu utilisé en France. 
Ce superaliment est riche en minéraux (dont le calcium, le potassium, le fer, le magnésium), en vitamine A, C et E, en protéine (9 acides aminés essentiels), ainsi qu’en antioxydant.
Ce complément possède un spectre nutritionnel plus large et équilibré qu’une majorité des aliments de notre quotidien.

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Le moringa possède des effets bénéfiques contre :

  • le rhume
  • la fièvre
  • les diarrhées
  • certaines pathologies cutanées
  • et biens d’autres…

En raison de ses effets, le moringa est donc une bonne alternative au quotidien. Il permet de se maintenir en bonne santé et s’imprégner des cultures indiennes qui ont encore beaucoup de choses à nous apprendre.

Baie de goji : 

Le dernier de ces 3 superaliments: les baies de goji.

Elles sont présentes initialement dans la médecine chinoise. Depuis plusieurs années, que ce soit sous forme de bais séchées, de jus ou encore de poudre, ce complément alimentaire est devenu très populaire dans les pays occidentaux. 

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Ce superaliment est notamment utilisé pour :

  • protéger le foie, les reins, les organes de la vision
  • stimuler le système immunitaire
  • traiter l’infertilité masculine et les troubles respiratoires
  • ralentir le vieillissement neurologique
  • combattre la fatigue et la faiblesse

Étant encore trop peu présent dans les habitudes occidentales, peu d’études traitent de ce complément alimentaire. 
Par conséquent, on préfère le déconseiller en cas de grossesse ou d’allaitement. Si vous êtes assujetti à une allergie ou une intolérance aux aliments de la famille des solanacées (pomme de terre, poivron, aubergine, tomate, poivron…), il vous est déconseillé de consommer des baies de goji.

 

Maintenant que vous savez tout sur ces 3 superaliments, il ne reste plus qu’à adopter une alimentation saine et équilibrée.
Nous sommes à votre disposition pour tout renseignement ou demande d’accompagnement.
Bonne semaine.

Brigitte & Sandy,

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